Canalizando la rabia

Ayer empezó la nueva temporada de Hermano Mayor, me encanta este programa, me encanta ver como les va cambiando la cara a estos chicos y chicas con los que el coach, Pedro García Aguado trabaja, sin olvidarnos del trabajo que hace la psicóloga Sonia Cervantes que me parece buenísima también. En muchas ocasiones he visto a Pedro proponer retos deportivos o ponerlos en situaciones límite para poder provocar un cambio en ellos. En el primer programa de ayer, propone a Jenni, la protagonista, realizar un salto mortal para canalizar la rabia. Y es que la rabia puede ser un primer paso en un proceso de cambio si la sabemos utilizar. ¡Me encanta, me encanta y me encanta!, el programa, y los retos deportivos en procesos de cambio  ;)   Ver Vídeo

El calentamiento

¡Buenos días!

Mi amiga Nisa me ha enviado este vídeo hace unos días, y lo he vuelto a ver en el canal de Pocoyó, jajaja, los que tengan peques en casa ya lo habrán visto. La verdad es que me gusta mucho más que el original y me ha parecido una buena opción para calentar.

¡Feliz entrenamiento y feliz día!

El calentamiento

¡Bueno bueno bueno! ¡Buenos días!

¡Empezamos con fuerza hoy! Estaba buscando esta canción que me parece muy motivadora y encontré este vídeo de un equipo de fútbol americano. 

Te propongo un ejercicio de visualización: 
Antes de ver el vídeo, cierra los ojos y piensa en algún objetivo que quieras conseguir, intenta imaginar los obstáculos que te puedas encontrar, los miedos que te puedan surgir, etc... ¿Ya lo tienes?

-AHORA SUBE EL VOLUMEN-

Pincha en el vídeo: 300 Violin Orchestra, mira con atención, imagina que eres uno de esos jugadores, en busca de tu objetivo, derribando esos obstáculos, superando miedos,... ¡NADA PUEDE DETENERTE!, ahora, mientras vas avanzando y ves que lo estás consiguiendo... ¿qué sensaciones tienes? 
¡Espero que te haya dado un subidón y te decidas a pasar a la acción!  
A mi se me ponen los pelos de punta  ;)

Y ahora... ¡¡A ENTRENAR!!

Un OK para Iván Fernández Anaya

He visto hoy esta noticia en las redes sociales y aunque hace ya más de un mes me ha parecido que no podía dejar de difundirla en el blog. 
Se trata de la final del Cross de Burlada, Navarra, que tuvo lugar el 2 de Diciembre. El atleta keniano Abel Mutai, medalla de oro en Londres, aflojó el ritmo creyéndose ya ganador porque pensaba que había rebasado la meta. Iván Fernández, atleta español con gran potencial y proyección de futuro venía detrás y lejos de aprovechar esta situación y adelantarlo lo avisó y lo llevó hasta la meta.

¡Muy bonito gesto! ¡Bravo Ivan!

Estas fueron las palabras del joven corredor después de la carrera: "Aunque me hubieran dicho que ganando tenía plaza en la selección española para el Europeo, no me habría aprovechado. Creo que es mejor lo que he hecho que si hubiera ganado. Y esto es muy importante, porque hoy en día tal como están las cosas en todos los ambientes, en el fútbol, en la sociedad, en la política, donde parece que todo vale, un gesto de honradez va muy bien"

Para más información sobre él: http://ivanfernandezanaya.blogspot.com.es/

¡Comienza la aventura!

¡Hola! 

Después de una semanita sin contar nada vuelvo a asomarme para empezar la aventura de este año que acaba de comenzar. 

Ya tengo mis objetivos y estoy trabajando en los planes de acción. ¿y tú? ¿tienes ya los tuyos?... Espero que este blog sea un punto de encuentro para ti y para mi, sea cual sea el deporte o actividad que practicas, el nivel, o el motivo.

Así que: Objetivos... Planes... ¡ACCIÓN!  

¿Me acompañas?

Todo un ejemplo de superación

Hoy he visto estas reflexiones de fin de fin de año que Teresa Perales, la nadadora que ganó 6 medallas en los Juegos Paralímpicos de Londres, ha publicado en su web y compartido a través de su facebook. 
Esta chica ha conseguido un total de 22 medallas paralímpicas así como 5 records del Mundo y numerosas medallas en campeonatos mundiales y europeos. De verdad que me parece todo un ejemplo, como busca motivos siempre para seguir adelante y para conseguir lo que se proponga a pesar de las dificultades que se van presentando en su camino. ¡Toda una campeona! 
¡No dejen de seguirla!   ;)    

Una vez soñé (Por Teresa Perales)

FELIZ 2013

¡Mis mejores deseos para todos en este año que empieza! que sea un año muy especial en el que todos tus objetivos se cumplan y alcances todas tus metas... Brindo por un año en el que TÚ seas el protagonista de tu vida. Para mi cada persona es una estrella, ¡todos podemos brillar! 

Trabaja en tu mejor versión, brilla con toda tu luz, ¡da tu máximo! 

YASSS! no me relajo ni en fiestas!! jajaja. 

¡FELIZ AÑO NUEVO Y GRACIAS POR ESTAR AHÍ!