Si, yo hace algún tiempo que quería probar, como si para ello tuviera que poner una instancia en el ayuntamiento o algo, jaja, apuntarme en una lista de espera, ir a hacer un curso a algún sitio. Nada más lejos de la realidad, la meditación es algo más sencillo de lo que yo pensaba. Ojo, con esto no quiero decir que las meditaciones guiadas o en grupo no sean otra opción. Bueno, para no enrollarme. Meditación: describe la práctica de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración... y para practicar esto... ¿qué nos hace falta?, ¡pues nada!, ¡estar a solas con nosotros mismos!, ni velas, ni flores, ni subir a una montaña, ni ponernos un pie detrás de la oreja.
Una buena forma de comenzar con la meditación es ponerte cómod@ y concentrarte en tu respiración, respira profundamente, aunque te vengan otros pensamientos a la cabeza, vuelves a concentrarte en tu respiración, y así, poco a poco, cada vez te será más fácil poner en un segundo plano todos esos pensamientos ¿Sabías que el 90% de los pensamientos que tenemos al día no nos sirven para nada? Pues eso, que es mejor poder tener control sobre esto y centrarnos en lo importante ¿no? ¿Tienes un minuto al día? pues no te pierdas este vídeo. Aunque para verlo necesitas algo más de 5 minutos ;)
¡Ala! ¡a meditar! que es sencillo, y es gratis. ¡A mi me va genial!
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