Fluir en el deporte

Hace unos meses, tuve la oportunidad de asistir a un seminario de Joaquín Dosil, para mi fue una tarde especial y disfruté mucho al ver a un pedazo de profesional de la psicología del deporte, fue algo emocionante para mi! Hoy me gustaría compartir con ustedes algunas ideas para fluir en el deporte basadas en lo que aprendí esa tarde y en mi humilde experiencia.

                                                       En la foto: Miguel Rodríguez

Alcanzar el flow:

Para conseguir este estado, debemos tener una actitud de valoración sobre cómo estamos y cómo se supone que deberíamos estar en ese momento. Vamos a resumirlo en actitud positiva.

Establecer pequeños objetivos y ser fieles a nuestras rutinas. Esto nos ayudará a tener mayor control sobre la situación. Las rutinas siempre facilitan el trabajo de cualquier deportista, así no tendrás que complicarte en la ejecución de tus ejercicios, así serás más eficaz.

Tener una concentración máxima en la tarea sin evaluar antes y después. Estar pensando en nuestros resultados anteriores, expectativas, etc, es algo muy común, y normalmente no nos deja centrarnos en lo que estamos haciendo. Tendemos a comparar nuestros resultados con cómo estamos en otro momento, o a preocuparnos si algo va mal porque "nos va a salir mal la competición". Y digo yo... ¿cómo lo sabemos? No podemos ver el futuro..., lo que si podemos hacer es dar nuestro máximo hoy, y así cada día estaremos al máximo de nuestras posibilidades!

¿qué nos queda de todo esto?

ACTITUD POSITIVA - RUTINAS - CONCENTRACIÓN EN EL PRESENTE