jueves, 28 de febrero de 2013

Música para fluir

Después de una semana llena de acción que todavía no ha terminado..., un ratito de música para mi!!!   :D
Hoy lo quiero compartir con ustedes, ya que muchas veces mientras escribo en el blog escucho esta canción. En ella puedo encontrar mi paz interior. 
Ya lo dice el título: Rivers flow in you..., y yo no se si es el río, o qué, pero a mi me permite fluir para escribir, para relajarme, para conectar con mis emociones, para realizar tareas, planes, etc. Es simplemente buenísima!! Gran pianista Yiruma. 
Espero que les guste! 

viernes, 22 de febrero de 2013

El calentamiento

¡Buenos días!

Hoy empezamos con una canción alegrita. Esta canción es para "Kika", que lleva casi una semanita de trabajo y por aquí la echamos mucho de menos. Ahí va la canción, mi hija y yo ya la tenemos en nuestra lista de canciones diarias, aquí todos los días musiquita y a bailar. Así que... "Kika" a "bailá"  ;D 

Feliz entrenamiento y feliz día!

jueves, 21 de febrero de 2013

Una tarde inmejorable

Hoy ha sido el primer día del camino hacia la excelencia deportiva en el CRH! Para mi, lo mejor de todo es que es una gran experiencia y oportunidad para seguir aprendiendo. Si ya ver el proyecto realizado por Vanessa en papel era impresionante, el pistoletazo de salida de "La fuerza del equipo" no pudo ser mejor. Y es que Vanessa cuida hasta el más mínimo detalle en su trabajo, y con su implicación y profesionalidad ha conseguido una valoración muy positiva por parte del grupo. ¡Gracias Vanessa!


Quiero agradecer también al grupo de hoy su participación y entrega: Ilia, Zaida, Vicky, Cataisha, Aday, Cristian, Benjamín, Omar, Abraham, Aythami, Carlos y Joseba... ¡Gracias a tod@s chic@s!
Y esto no ha hecho más que empezar!!!!  ;)

sábado, 16 de febrero de 2013

LA FUERZA DEL EQUIPO

El próximo jueves 21 de Febrero comenzará el programa de Coaching para la Excelencia Deportiva en el Centro Regional de Halterofilia, donde tendré la oportunidad de colaborar con Vanessa Zamora. Para mi poder trabajar con Vanessa es todo un lujo, ya que ha sido y es una de mis maestras en el mundo del Coaching. La originalidad de sus clases y su motivación no dejan indiferente a nadie. 
Este primer nivel que durará tres meses lo hemos denominado "La fuerza del equipo", y será una manera de trabajar, en grupo, los aspectos más básicos para alcanzar la excelencia. Los deportistas también podrán contar con apoyo individual.


viernes, 15 de febrero de 2013

El calentamiento

¡Buenos días!

¿Qué te parece si empezamos el día brillando? Para eso hoy te propongo "Diamonds", de Rihanna, para que no olvides que tú puedes brillar  ;)
Esta canción hoy se la quiero dedicar a mi amigo Javier Rodríguez, por ser una de esas personas que tiene en cuenta a los demás y que a mi personalmente me animó mucho en la última operación de rodilla. ¡Gracias por tu apoyo incondicional Javi! ¡Mucho ánimo para ti y cuenta conmigo para lo que necesites!
Y ahora, a calentar! Shine bright like a diamond, shine bright like a diamond. Find light in the beautiful sea, I choose to be happy...  :D

¡Feliz entrenamiento y feliz viernes!

miércoles, 13 de febrero de 2013

II Seminario Psicología y Coaching Deportivo

Si en el primer Seminario pudimos disfrutar de la visita de Joaquín Dosil, el día 27 de Febrero tendremos aquí a Patricia Ramírez (la psicóloga del Betis). Yo ya estoy apuntada, si tienes oportunidad y estás interesad@ no lo dudes. Qué gran trabajo están haciendo los chicos del Grupo Shinè organizando cursos y seminarios sobre psicología y coaching del deporte y consiguiendo que vengan estos grandes profesionales. 
Para más información ver enlace

Tú mandas

Omar Galván Santana, joven atleta del Centro Regional de Halterofilia, me ha hecho llegar este vídeo para compartirlo en el blog. ¿Qué puedo decir? para mi es todo un honor poder ver ejemplos como él entrenando, y más aún cuando es hijo de una de mis primeras compañeras de entrenamiento, Tere Santana, mi referencia cuando yo tenía la edad de Omar. Tere pasaba por mi casa todos los días a las 15:30 caminando para que nos diera tiempo de llegar a las 16:00h al gimnasio, media horita de camino pa calentar, jeje, ¡qué tiempos aquellos! ¡Gracias por el vídeo Omar! 





viernes, 8 de febrero de 2013

La entrevista

Ella es Mary, es amiga mia y le he pedido esta entrevista porque me parece todo un ejemplo de superación que puede servirnos de motivación. Un reto deportivo ha marcado en su vida un antes y un después. Antes no se había dedicado al deporte pero, despidió el año 2012 de una manera diferente y con esto ha empezado el año nuevo con muchas ganas e ilusión. 
En la foto: Mary, Javi y Eva
Sobre ella puedo decir que es una gran persona, una gran profesional en su trabajo, y una gran mamá de dos niños muy guapos. Su marido Javi la acompaña también en esta aventura deportiva y también me cuenta lo bien que se encuentra desde que realiza esta actividad.

Disfruten de la entrevista:

El 31 de Diciembre de 2012 te presentaste por primera vez a una carrera, la San Silvestre Lagunera, ¿Cómo surgió esta idea?

Mary: Pues la idea surgió en una conversación con mi compañera de gimnasio, Eva Cano, y aunque al principio me pareció una locura, luego pensé... ¿por qué no?... Entonces decidimos apuntarnos mi marido Javier y yo.
Para mi fue todo un reto, ya que yo era de las que siempre tenía alguna excusa para no hacer educación física cuando estaba en el colegio o en el instituto. Ahora llevo 3 años yendo al gimnasio y aunque he dejado de ir por temporadas he conseguido tener constancia e ir de manera regular.

¿Cual era tu objetivo en la carrera? 

Mi único reto era terminar la carrera. ¡Y lo conseguí!

¿Qué ha supuesto en tu vida conseguir este reto?

¡Qué no hay nada imposible! ¡Qué puedes conseguir todo lo que te propongas si tienes confianza e ilusión!

¿Qué le dirías a alguien qué quiera proponerse un reto deportivo?

¡Le animaría muchísimo! Por todos los beneficios que puede aportar a tu vida, y porque además una vez que lo consigues te animas a seguir consiguiendo más objetivos que te vas marcando, ¡te entra el gusanillo!

Primero fue la San Silvestre, luego la Carrera de la Mujer... ¿Cuál será la próxima?

La próxima será la Carrera Nocturna de La Laguna, que tendrá lugar el 1 de Marzo. En esta carrera tienes la opción de elegir si correr 5 kilómetros o 10. En la San Silvestre fueron 5km y en la de la mujer 3. Todavía no se que opción elegir porque lo más que he llegado a hacer entrenando son 7km.

¿Qué necesitarías para poder hacer los 10km? 

Entrenar más. Ahora salgo a correr una vez a la semana nada más. La verdad es que no he preparado mucho las dos carreras anteriores.

Si las otras carreras no las preparaste demasiado, y puedes correr 7km... ¿Qué puedes hacer para correr 10?

Pues por una regla de 3 entrenar dos veces a la semana. Ahora si lo veo posible.

¿Cómo te sentirías si decidieras hacer los 5km?

Me sentiría bien pero... como 5 ya los he hecho... me gustaría hacer más.

Imagina que estás en la Carrera Nocturna, llegando a la meta. Ves el brillo de las luces encendidas, oyes a la gente animando. Acabas de completar los 10 kilómetros... ¿Cómo te sientes?

Uff, ¡Me emociono de pensarlo! 

Muchas gracias Mary, y Javi (también presente).

Mary: ¿puedo decir algo más? me gustaría dar mis agradecimientos a las personas importantes en mi vida y que han creído en mi, especialmente a Javi, a Fernando, que es mi entrenador del gimnasio, a Eva Cano. Y a mi fan incondicional con especial cariño: a tu sobrina Sara que me hace muchísima ilusión que vaya a animarme!

jueves, 7 de febrero de 2013

Mañana estreno sección

Hola deportistas, 

Mañana estrenaré una sección de entrevistas, donde el protagonista como siempre, puedes ser tú. 
Para esta idea de poner entrevistas en el blog me ha inspirado un reto deportivo de una buena amiga, porque no hace falta ser Campeona del Mundo ni ganar una medalla para ser especial y hacer cosas importantes. El caso es que esta historia me apetecía contarla desde hace mucho tiempo porque me parece todo un ejemplo y me motiva a seguir pensando que las personas podemos brillar y superarnos siempre. 
La entrevista estará abierta a personas que realicen deporte a cualquier nivel y por el motivo que sea, siempre que sean un ejemplo a seguir y del que podamos aprender. 
Si quieren saber más esperen a mañana  ;)

Les dejo ya la foto de la entrevista de mañana.
Buenas noches.